'confidence'에 해당되는 글 1건

What is the secret to confidence?

1. Drink a glass of cold water every morning when you wake up. 
Think of that glass of water as new life just added into your body. 
The water will create a balance in your body between your brain and the rest of the body.
2. Breathe in deeply and hold your breath for a few seconds. 
Then release your breath slowly—not at once, holding it after every few seconds. 
Repeat three or four times.
3. Look in the mirror and tell the person you see in the mirror, 

“You’re beautiful and wonderfully made. 
You were created to defeat every adversity, whether internal or external, with finality.”
4. Meditate for about 10 to 20 minutes and flush out every negative thought. 
Banish every negative thought and determine it should never invade your thoughts again. 
Replace every negative thought with 5 positive ones and write them down and cram them.
5. Perform some basic physical exercises like push-ups, sit-ups, pull-ups, squats, jogging, etc. 
Increase these gradually until your body begins to complain, then move on to the next level. 
Make it a daily routine.
6. Studies have shown that people are actually stronger than they think or feel. 
Look in the mirror once again and make a good laugh, even if there’s nothing funny to laugh about.
7. Don’t eat your breakfast in a hurry to avoid upsetting the system, 
but eat a good breakfast rich with energy foods like cereals, eggs, milk and fruits, 
but don’t fill your stomach.
8. If you’re walking, walk faster than the average person and don’t stoop when walking or standing. 
Straighten up and walk upright with a steady gait.
9. When walking in the street, look at a point slightly above the people walking in the opposite direction. 
They’ll most likely give way, which will certainly give you more confidence.
10. If you’re driving, drive carefully, but don’t mind about the other drivers or what they say about you or your car. 
If they wave at you or smile at you, wave back or smile back, but don’t exaggerate it.
11. Never mind what other people think bout you, or how you dress, or the color or style of your shoes, 
but concentrate more about yourself and your own thoughts.
12. When someone asks you a question, don’t answer immediately. 
Give yourself time to think about the question before you answer. 
The brain will gain more confidence to process information before answering questions. 
Don’t answer questions you’re unsure of.
13. Look people in the eye for a few seconds but not long enough to embarrass them. 
Making eye contact is key to self-confidence, but don’t overdo it.
14. Smile even when other people are serious. 
And look serious when other people are smiling. 
They’ll get confused and think you’re different.
15. When people stare at you, don’t stare back at them directly. 
Stare at a point slightly above their eyes. 
Then drop your stare and look at their shoes. 
They’ll think something is wrong with their shoes.
16. Don’t be afraid to ask questions. 
Majority of people who don’t ask questions show a lack of confidence and fear.
17. Don’t be afraid to speak. 
If you’re an introvert, practice extroversion, until your self-confidence grows.
18. Stop comparing yourself to others, and remember that being loud may just be a sign of fear 

or lack of confidence. 
Detach yourself and stop looking up to others.
19. Believe in yourself. 
Think of yourself as unique and different, and that there’s no one exactly like you in the whole world.
20. Remember, everybody is just like you and as confident as you. 
The only difference is the courage they have.
21. Develop the confidence to say “NO”. 
This is a symbol of inner strength, and remember, making mistakes is not a sign of weakness.
22. Dress in style, but don’t dress to impress other people—

dress in what makes you feel comfortable and happy, 
and what you enjoy seeing on your body.
23. Resolve to learn a new thing every day by developing a reading habit.
24. Resolve to make at least one good friend every year. 
It is important to develop support around you.
25. Become the average of 5 good friends or 5 people who are smarter than you.
26. Lastly but not least, be happy—always. 
Remember, lack of happiness is the beginning of slow death.

☆ 출처 Quora 

자신감의 비결은 무엇일까요?

1. 매일 아침 일어나면 차가운 물을 한 잔 마셔라. 
그 물잔을 여러분의 몸에 새로운 생명이 첨가된 것으로 생각하세요. 
물은 여러분의 뇌와 몸의 나머지 부분 사이에 균형을 만들어 줄 것입니다.
2. 숨을 깊게 들이마시고 몇 초 동안 숨을 참으세요. 
그런 다음 숨을 천천히 내쉬세요. 
한번에가 아니라 몇 초마다 숨을 참으세요. 
서너 번 반복하세요.
3. 거울을 보고 거울에 보이는 사람에게 말하세요. 
"당신은 아름답고 훌륭하게 만들어졌습니다. 
당신은 내적 혹은 외적 모든 역경을 최후통첩으로 물리치기 위해 창조되었습니다."
4. 약 10분에서 20분 동안 명상을 하고 모든 부정적인 생각을 씻어내세요. 
모든 부정적인 생각을 버리고 그것이 다시는 여러분의 생각을 침범해서는 안 된다고 결정하세요. 
모든 부정적인 생각을 긍정적인 생각 5개로 대체하고 그것들을 적고 벼락치기를 하세요.
5. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 풀업, 스쿼트, 조깅 등과 같은 기본적인 신체 운동을 하세요. 
여러분의 몸이 불평하기 시작할 때까지 이것들을 점진적으로 증가시키고, 다음 단계로 넘어가세요. 
일상으로 삼으세요.
6. 연구는 사람들이 실제로 그들이 생각하거나 느끼는 것보다 더 강하다는 것을 보여주었습니다. 
웃을 일이 없더라도 다시 한번 거울을 보고 실컷 웃으세요.
7. 시스템을 망치지 않기 위해 아침 식사를 서둘러 먹지 말고 시리얼, 계란, 우유, 과일 등 에너지 식품이 풍부한 아침 식사를 하되, 배를 채우지는 마세요.
8. 걸을 때는 보통 사람보다 빨리 걷고 걷거나 서 있을 때는 몸을 굽히지 마세요. 
자세를 바로 하고 꾸준한 걸음걸이로 똑바로 걷습니다.
9. 길을 걸을 때, 반대 방향으로 걷고 있는 사람들 바로 위의 지점을 바라보세요. 
그들은 아마도 포기하게 될 것이고, 그것은 확실히 당신에게 더 많은 자신감을 줄 것입니다.
10. 운전할 때는 조심해서 운전하되, 다른 운전자나 운전자들이 당신이나 당신의 차에 대해 뭐라고 하는지는 신경 쓰지 마세요. 
만약 그들이 여러분에게 손을 흔들거나 미소를 짓는다면, 손을 흔들거나 다시 웃으세요, 하지만 과장하지는 마세요.
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지, 당신이 어떻게 입는지, 신발의 색깔이나 스타일은 신경쓰지 말고, 당신 자신과 당신 자신의 생각에 더 집중하세요.
12. 누군가가 당신에게 질문을 했을 때, 바로 대답하지 마세요. 
대답하기 전에 스스로 그 질문에 대해 생각할 시간을 가지세요. 
뇌는 질문에 답하기 전에 정보를 처리하는 데 더 많은 자신감을 갖게 될 것이다. 
확실하지 않은 질문에는 대답하지 마십시오.
13. 사람들의 눈을 몇 초 동안 바라보되 그들을 당황하게 할 만큼 길지는 않다. 
눈을 마주치는 것은 자신감의 핵심이지만, 너무 무리하지는 마세요.
14. 다른 사람들이 진지할 때도 웃으세요. 
그리고 다른 사람들이 웃고 있을 때는 진지하게 보세요. 
그들은 혼란스러워 할 것이고 당신은 다르다고 생각할 것입니다.
15. 사람들이 당신을 쳐다볼 때, 그들을 똑바로 쳐다보지 마세요. 
그들의 눈 바로 위에 있는 지점을 응시하세요. 
그럼 시선을 떨구고 신발을 보세요. 
그들은 신발에 뭔가 문제가 있다고 생각할 것입니다.
16. 질문하는 것을 두려워하지 마세요. 
질문을 하지 않는 대다수의 사람들은 자신감과 두려움이 부족함을 보여준다.
17. 말하는 것을 두려워하지 마세요. 
만약 여러분이 내성적인 사람이라면, 자신감이 커질 때까지 외향적인 행동을 하세요.
18. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것을 멈추고, 시끄러운 것은 두려움이나 자신감의 부족의 표시일 수도 있다는 것을 기억하세요. 
다른 사람들을 우러러보지 말고 자신을 분리하세요.
19. 자신을 믿어라. 
당신 자신을 독특하고 다르다고 생각해 그리고 이 세상에 당신 같은 사람은 없다고 생각해봐.
20. 기억하세요, 모든 사람들이 당신과 같고 당신만큼 자신감이 있다는 것을. 
유일한 차이점은 그들이 가진 용기입니다.
21. "아니오"라고 말할 수 있는 자신감을 기릅니다. 
이것은 내면의 힘의 상징이고, 실수를 하는 것이 나약함의 표시가 아니라는 것을 기억하세요.
22. 멋있게 옷을 입되, 다른 사람들에게 잘 보이기 위해 옷을 입지는 마세요—
당신을 편안하고 행복하게 만드는 것, 그리고 당신의 몸에 보이는 것을 즐겨 입으세요.
23. 독서 습관을 기르면서 매일 새로운 것을 배우기로 결심하세요.
24. 매년 적어도 한 명의 좋은 친구를 사귀기로 결심하세요. 
자신을 중심으로 지원을 발전시키는 것이 중요하다.
25. 평균 5명의 좋은 친구 또는 당신보다 똑똑한 5명의 사람이 되세요.
26. 마지막으로, 행복하세요. 
항상. 기억하세요, 행복의 부족은 천천히 죽는 것의 시작입니다.